Gönnen sie ihrem Verstand eine kurze Pause.

Lenken sie ihre Aufmerksamkeit nacheinander auf ihre fünf Sinne, versuchen sie je eine Minute nur zu Hören, Sehen, Riechen, Schmecken, Fühlen ( über sie versch. Sinne hat die Seele Kontakt zur Außenwelt).
Machen sie eine kleine Selbstmassage (z.B. Nackenbereich).
Zählen sie langsam von 9 auf 0.

Probieren sie einige tiefe Bauchatmungen oder atmen sie nur über das linke Nasenloch.

Halten sie ihren Handrücken ca. 20 cm. vor dem Mund und atmen sie so aus, als ob sie eine Daunenfeder wegblasen wollten (ca. 12 mal).

Die Wahrnehmungen können, je nach persönlicher Verfassung sehr unterschiedlich sein, lassen sie die Energien ohne Vorurteil fließen.
Die Aufenthaltsdauer sollte je nach Bedarf erfolgen, wenn möglich ca. 12 Min.
Empfehlung: suchen sie die Plätze zu verschiedenen Tageszeiten und Stimmungslagen auf.

Der Komplex Mensch – Erde – Chakra – Kosmos birgt reiche Schätze, in die
zu investieren eine gute Kapitalanlage ist (Blanche Merz - Geobiologin).